A clássica bota de couro Fremington da empresa Altberg (de Yorkshire) parece tão resistente quanto cascos, mas é suave nos pés

A bota de caminhada mais vendida da Altberg permaneceu praticamente inalterada desde a concepção do fabricante de botas em 1989.

Tal como acontece com a maioria das botas tradicionais, a Fremington é extremamente durável, sua parte superior de couro de alta qualidade e membrana respirável fazem dela completamente estanque.

A sola Vibram, resistente ao desgaste, apresenta boa “banda de rodagem” e rigidez, sendo ideal para caminhadas nas colinas da Grã-Bretanha.

Botas com uma construção rígida e parte superior completamente de couro como essa têm reputação de levar tempo para amaciar, mas após uma ligeira rigidez nos primeiros passeios, fiquei surpresa com a sensação dominante de conforto. Eu as levei em muitos passeios, longos e curtos, e o ajuste dela aos pés parece mais aconchegante e agradável a cada passeio.

O manguito de tornozelo acolchoado reduz a fricção e as cinco larguras disponíveis na bota da Altberg oferecem espaço de manobra extra, caso você precise. A Fremington é vendida como uma “bota leve de couro para 2-3 estações” (* Nr. Isso significa que a bota não seria adequada para uso em todas as 4 estações do ano), mas eu a recomendaria também para os invernos britânicos.

Outro grande bônus: a bota está disponível em várias larguras para se adequar aos pés estreitos ou largos.

VEREDITO: Resistente, impermeável e surpreendentemente confortável. Vai bem em caminhadas difíceis durante todo o ano. – Daniel Graham

Targhee III WP oferece um passeio suave, mas seus pés podem ficar úmidos na chuva

Usei direto da caixa em uma caminhada de verão de duas semanas nos Alpes suíços. Elas eram extremamente confortáveis ​​e, apesar do terreno desafiador, a sola de borracha KEEN All-Terrain oferecia um bom nível de aderência em trilhas molhadas, encostas de seixos e colinas gramadas.

Os calçados da Keen tem uma reputação de confortáveis e o Targhee iii não é exceção. Felizmente para os caminhantes com pés largos, o Targhee iii está disponível em duas larguras: padrão e larga. A palmilha “metatômica” foi projetada para fornecer um forte suporte do arco do pé e as palmilhas de EVA de dupla densidade suavizam o impacto da trilha. A Targhee III também é agradavelmente leve, com 1 kg de par (tamanho 43).

A membrana respirável seca faz com que o vapor possa sair da bota e o ar consiga se mover livremente entre o material – muito bem-vindo no tempo quente.

A impermeabilização e a durabilidade da bota foram menos impressionantes. Durante os períodos de clima úmido, pequenas quantidades de água penetram na área do laço na parte superior do pé e, depois de duas semanas de caminhada, as botas começaram a mostrar sinais de desgaste, principalmente na curva do dedo do pé. .

A Targhee III é uma excelente bota para caminhadas com tempo bom no Reino Unido, e com excelente conforto. Ela tem um preço relativamente acessível e pode ser usada em longas caminhadas direto da caixa. Mas para caminhadas no inverno e terrenos acidentados ou molhados, uma bota mais resistente pode ser preferível, principalmente se você quiser que suas botas durem.

VEREDITO: Altamente confortável e acessível, mas pairam dúvidas sobre durabilidade e impermeabilização. – Daniel Graham

Resistente, bonita e versátil: a Fellmaster Ridge preenche todos os requisitos

Um calçado polivalente; é uma bota de boa qualidade, vendida a um preço relativamente moderado , que mantém os pés secos e confortáveis ​​na maioria dos ambientes do Reino Unido. Se sentindo inicialmente um pouco quadradas, as botas logo se ajustam e, depois de um ou dois passeios, parece que você as possui há anos – a palmilha super macia ajuda.

O couro nobuck é usado na parte superior para fornecer durabilidade e suporte. Sua repelência natural à água pode ser complementada com um tratamento com spray disponível em lojas especializadas. Se a umidade passar pelas partes superiores, as botas são forradas com Gore-Tex, tornando-as 100% impermeáveis ​​e respiráveis. Considerando o tamanho e o suporte de tornozelo de alto desempenho, a Fellmaster Ridge parece bastante leve ao usá-la, uma vantagem real pra quem se mover rapidamente para cima e para baixo em declives irregulares.

A bota é bastante alta, então, se sentir ela roçar o tornozelo, solte os cadarços de um ilhós ou amarre-os para trás – sem passar pelo olhal final antes de amarrar.

VEREDITO: Impermeável, leve e de ótimo suporte, para caminhadas em colinas e outros terrenos durante todo o ano. – Daniel Graham

Se você pudesse “pilotar” a Ducan, ela seria um ótimo carro fora de estrada – leve e mas com aderência, para viagens rápidas

Essas botas esportivas são confortáveis ​​e bem protegidas. A sola substancial e a biqueira robusta ajudam a fornecer um peso moderado de 1,2 kg, mas na trilha elas parecem muito mais leves – agradavelmente responsivas e discretas.

A parte superior é feita de malha de engenharia – ou fio sintético ‘tricotado’ – com alguns milímetros de acolchoado bem colocados para conforto e proteção.

Elas são bastante inovadoras por não terem uma língua separada, apenas uma única parte superior que se sobrepõe abaixo e por um lado dos cadarços, onde a membrana elástica de Gore-Tex evita a entrada de umidade. Isso parece tornar a construção mais simples e mais leve. Pode ser assimétrico, mas não parece desequilibrado. Longe disso. No geral, equilíbrio e estabilidade são excelentes.

Os terminais podem ser menos robustos do que de alguns outros modelos, mas a aderência é ótima. E a impermeabilização é muito eficaz.

VERDITO: Altamente versátil – adequado para todos os tipos de caminhadas, incluindo caminhadas rápidas e mochila – se você estiver feliz em renunciar ao suporte de altura total do tornozelo. –  Joe Pontin

Botas de verão super leves para aventuras e ação: Roclite 345 GTX da Inov-8

A Inov-8, sediada em Cumbria, ganhou a fama como fabricante de tênis de corrida, e essa herança é evidente nessas botas leves, altamente respiráveis ​​e aderentes. Se você estiver usando no verão – ou planeja se mover rapidamente – essas botas são realmente impressionantes. Elas são tão leves que você pode até escolher correr com elas.

Elas são agradáveis ​​e discretas, com proteção leve, incluindo um pouco de borracha para proteger os dedos dos pés e uma quantidade mínima de preenchimento nas partes superiores localizadas principalmente ao redor do tornozelo. Apesar disso, o suporte ao tornozelo é bem avaliado – discreto o suficiente para permitir liberdade de movimento, mas eficaz o suficiente para manter a tranqüilidade em uma descida tranquila.

A parte superior de malha é altamente respirável – você pode sentir o filtro de ar através do tecido que cobre a caixa dos dedos, mantendo os pés agradavelmente frescos enquanto você se “esquenta” em uma subida difícil. O lado ruim é que, nas caminhadas de inverno, o ar frio penetra nas partes superiores um pouco demais.

A impermeabilização depende muito de uma membrana impermeável da Gore-Tex, que funciona muito bem, embora não espere pés perfeitamente secos depois que as botas estiverem completamente encharcadas.

A Inov-8 é famosa pela excelente aderência que as solas oferecem. Os terminais da sola, de robustos de 6 mm, também eliminam a lama rapidamente, mantendo-os desobstruídos e prontos para o próximo passo. Pressione as solas com a unha do polegar e elas parecem dar um pouco mais de sensibilidade do que outras botas, aumentando a probabilidade de encontrar tração em superfícies molhadas ou lisas. Se você estiver preocupado que isso as torne menos duráveis, tenha certeza de que os compostos da sola contêm grafeno – mais resistente que o aço – estou curioso para ver o que isso acrescenta à sua vida útil.

Veredito: Extremamente aderente, respirável e leve – ideal para caminhadas rápidas no verão em trilhas acidentadas. – Joe Pontin

As palmilhas de espuma de memória da Relment-Pelmo amortecem seus pés em trilhas difíceis

Por menos de 100 libras, essas botas da fabricante de calçados americana Skechers estão entre as mais acessíveis do mercado, que por si só conquistam uma estrela na nossa classificação.

A Skechers descreve a Relmont-Pelmo como uma ‘bota de estilo confortável para caminhadas’ com um ajuste ‘relax’, projetada para ser espaçosa. A palmilha Memory Foam proporciona um caminhar suave, até um pouco “saltitante”.

O tornozelo de altura média é ideal para caminhantes ocasionais: fornecendo suporte suficiente em terreno acidentado, mas mais fresco do que em botas quentes e mais leve também. A gola do tornozelo é bem acolchoada e o ajuste é firme, mas poderia ser mais simples.

Com parte superior de camurça, bastante estofamento e um amortecimento robusto, elas pesam cerca de 1,3 kg, então não espere que eles sejam ágeis e dinâmicas – eu as achei apenas um pouco “lentas”, quando em movimento. Mas seus pés se sentem bem protegidos e a sola de borracha proporciona muita aderência.

A malha sob os cadarços permite a entrada de ar… quando chegar o verão, veremos se isso é suficiente para manter os pés frescos. Também continuaremos testando a durabilidade. Eu espero que a camurça amoleça e se acomode; veremos se ela mantém sua resistência à água.

VEREDITO: Botas de bom valor para caminhantes ocasionais, em distâncias curtas a médias. – Joe Pontin

Ultraleve, super aderente e impermeável: a Peakfreak X2 é uma bota de verão

Essas botas super leves apresentam uma pisada sólida que proporciona excelente aderência em terrenos acidentados. O material fornece um bom nível de preenchimento e os tornozelos parecem bem apoiados, sem a necessidade de uma bota de caminhada mais pesada e tradicional.

No entanto, é no molhado que essas botas superam muitas outras botas têxteis – achei as botas impressionantemente impermeáveis ​​na grama pantanosa e na chuva forte, me mantendo com os pés secos. As partes superiores são feitas com tecido sintético com sobreposições soldadas, o que proporciona um nível decente de impermeabilização, além de ser respirável.

Nossos únicos transtornos com a bota foram o tamanho, que parece um pouco menor que o normal. Pode valer a pena comprar um tamanho acima do que você usa normalmente. O ajuste existe também em largura.

VEREDITO: Excelente para caminhadas em colinas na primavera e no verão, quando você deseja uma bota menos grossa. – Carys Matthews 

Jaqueta Salomon – Stop Jacket Salomon Stop Jacket

Corta vento leve e confortável, e de ótimo custo benefício! Possui tecnologia hidrorrepelente por até 36 lavagens, perfeito para todos os tipos de atividades!

Jaqueta Corta-Vento Windflow – Curtlo

• Poliamida Rip Stop: é corta-vento e com repelência à água, facilita a transpiração corporal.
• Aberturas de ventilação nas costas que auxiliam na ventilação.
• Capuz anatômico com aba de borracha flexível e ajuste de cordão que pode ficar embutido na gola.
• Pode ser armazenada em seu próprio bolso, facilitando seu transporte.
• Conceito Easy Care: produto fácil de lavar, seca rapidamente e não precisa ser passada a ferro.
• Conceito Eco Friendly: produto amigo do meio ambiente ao ajudar a gastar menos recursos naturais para sua manutenção
• O tamanho M pesa 232g.

Jaqueta Salomon – Fantasy Jacket

• Impermeabilidade 10k/10k
• Isolamento sintético 100g/m²
• Construído para conforto e proteção on-hill, mas projetado com uma sensibilidade urbana.

Jaqueta Columbia Passo Alto Wo4014

• Tecnologia Omni-Heat: refletividade e isolamento térmico
• Elasticidade multi-direcional para maior conforto e tecido stretch respirável
• Gola ajustável
• Bolsos frontais com zíper
• Barra ajustável
• Composição 100% poliéster

The North Face Jaqueta Venture

• A Venture é uma das jaquetas impermeáveis mais famosas da The North Face.
• Feita com tecido reciclado, ela tem tecnologia que protege da chuva, deixando o corpo respirar e diversos outros detalhes que aumentam a proteção, como costuras seladas e fechamento frontal extra com Velcro, para o tempo ruim não estragar a aventura.
• Nesta versão mais recente, ela está mais respirável, resistente e leve.

“As adaptações que acontecem ao seu corpo com o exercício são mais benéficas quando o exercício é consistente”, disse Lauren Padula, treinadora de corrida e doutora em fisioterapia que está treinando para a maratona de Boston. “Seu corpo constrói músculos, queima gordura e produz todos os tipos de hormônios benéficos quando você se exercita. Tirar uma folga – especialmente um período prolongado – altera sua composição corporal, sua composição hormonal e seu estado mental. Tudo isso dificulta o início de uma rotina novamente. ”

Padula e outros especialistas em exercícios físicos disseram que uma das melhores maneiras de manter uma rotina de exercícios durante todo o ano é ter roupas e equipamentos adequados para exercícios ao ar livre, e uma das chaves é ter as camadas certas de roupas.

Jessica Matthews, especialista sênior em saúde e condicionamento físico do Conselho Americano de Exercício, disse que as camadas (“layers” em inglês) oferecem às pessoas a capacidade de ajustar suas roupas conforme necessário, para garantir a proteção contra elementos como vento e frio, ou quando a temperatura aumenta de manhã e cai quando o sol se põe.

Ela disse que a camada de base – base layer – que toca diretamente a pele deve ser de um material leve de poliéster ou sintético, que ajudará a se livrar do suor, mantendo o corpo seco.

A segunda camada – second layer – deve ser de lã ou lã de poliéster, que oferece propriedades de isolamento e absorção de umidade, a função desta camada e aquecer o corpo. A camada mais externa – outter layer – deve ser leve e totalmente impermeável à água, o que é importante para ajudar a se proteger do vento e para ficar seco em uma manhã úmida e gelada ou ainda durante a chuva.

Na escolha das “camadas”, os atletas devem evitar usar camisetas, shorts e meias de algodão, pois o algodão absorve a umidade o que pode fazer com que você sinta mais frio e umidade, especialmente durante exercícios intensos.

“Certifique-se de vestir-se adequadamente para garantir que você esteja confortável e seguro durante suas experiências de treino”, disse Matthews. “Quanto melhor você se sentir durante os treinos, maior a probabilidade de continuar com eles durante o inverno.”

Além disso, disse Olga Hays, especialista em promoção de bem-estar da Sharp HealthCare, as pessoas também precisam evitar se vestir de forma que fiquem muito aquecidas.

O exercício produz muito calor e o excesso de roupas pode levar ao excesso de transpiração. Como resultado, quando você começa a desacelerar e o suor começa a secar, é possível ficar resfriado e correr o risco de hipotermia, o que acontece quando a temperatura do corpo cai muito baixo.

Outro aspecto a considerar para se manter confortável durante os exercícios de inverno é a hidratação. Matthews disse que muitas pessoas tendem a subestimar a quantidade de água necessária durante o exercício. Ela disse que duas a três horas antes do exercício, as pessoas devem beber em torno de 500 ml de água. Durante o exercício, 300 ml de água devem ser consumidos a cada 10 a 20 minutos.

Embora algumas pessoas possam estar menos motivadas a sair e se exercitar no inverno, Hays disse que é o melhor intensificador natural de humor e pode ajudar a vencer o frio do inverno. Exercício ao ar livre significa estar exposto à luz natural, o que aumenta a produção de serotonina no cérebro, um hormônio “feliz” responsável pela forma como nos sentimos.

Outro bônus é que o exercício ao ar livre em clima frio queima mais calorias e gordura para produzir energia para seus exercícios do que o mesmo treino feito em ambientes fechados. Hays disse que exercitar-se no frio exige um esforço extra para aumentar a temperatura do corpo.

Aqui estão algumas e as melhores maneiras de se vestir para cada atividade durante o inverno:

• Corrida: o principal benefício da corrida é o exercício cardiovascular. Dos pulmões ao coração, até a resistência dos músculos, a corrida é uma das maneiras mais eficientes e eficazes de melhorar a forma física.

Padula disse que o equipamento mais importante para a corrida são os bons sapatos, portanto invista tempo e dinheiro para conseguir um modelo com ajuste adequado. Hays aconselhou usar tênis com boa tração para evitar escorregar.

Para roupas, as camadas serão a melhor opção para manter a temperatura corporal adequada. Use roupas de cor clara ou refletivas, para que os motoristas possam vê-lo no escuro e durante o dia.

Finalmente, sempre use protetor solar com pelo menos 15 FPS.

• Caminhadas: subir e descer ladeiras pode ser um ótimo exercício de fortalecimento para todo o corpo. Se você planeja escalar terrenos íngremes ou irregulares, pense sobre os bastões de caminhada, que podem ajudá-lo a prosseguir, mesmo em péssimas condições.

Invista em botas de caminhada que se adaptem bem e tenham boas solas para tração em superfícies irregulares. Além disso, tome cuidado na escolha de meias. Evite meias de algodão que ficam úmidas na chuva ou no suor e podem levar a bolhas.

• Ciclismo: o ciclismo oferece força e resistência cardiovascular sem sobrecarregar tanto as articulações quanto atividades como correr. Os ciclistas devem usar roupas suficientes para ficarem com um pouco de frio quando começarem a pedalar. Vestido em camadas, sua cabeça está propensa a ficar fria. Para evitar a perda de calor do corpo, Hays recomenda usar um gorro de lã. Luvas também são importantes.

Invista em equipamentos refletivos, luzes adequadas e procure vestir camadas externas resistentes ao vento para estar pronto para as variações de temperatura.

• Surf: O surf é um ótimo exercício para a força e o equilíbrio de todo o corpo. Com equipamento adequado, o surf pode ser feito o ano todo. Ter uma roupa de neoprene com a espessura apropriada – ou até com capuz, se for o caso – deve ser a principal prioridade do surfista, pois a água é muito mais fria durante o inverno. Evite usar uma roupa de mergulho que não seja muito justa ao seu corpo.

As extremidades tendem a esfriar mais rápido, o que dificulta a manutenção do calor do corpo na água. Invista em botas, luvas e um capuz para ajudar a se aquecer.